راز جوانیِ عضلات در سالمندی/ چگونه یک زن ۹۲ ساله رکورد جهانی دو را شکست؟/ بررسی عملکرد بدنی خارق‌العاده این زن دونده
به گزارش رزنیوز، در دنیایی که پیری اغلب با کاهش توان جسمی و محدودیت‌های حرکتی همراه است، «اِما ماریا مازِنگا»، دونده‌ی ۹۲ ساله‌ی اهل پادوا – ایتالیا، تصویری متفاوت از سالمندی ارائه می‌دهد. او با ثبت چهار رکورد جهانی در رده‌ی سنی بالای ۹۰ سال، توجه دانشمندان و رسانه‌ها را به خود جلب کرده است. پژوهشگران اکنون در حال بررسی ساختار عضلات، اعصاب و میتوکندری‌های بدن او هستند تا راز این توانایی استثنایی را کشف کنند.
رکوردهایی فراتر از سن/ دوی ۲۰۰ متر زیر یک دقیقه
مازِنگا در سال گذشته رکورد جهانی دوی ۲۰۰ متر فضای باز برای زنان بالای ۹۰ سال را با زمان ۵۱.۴۷ ثانیه شکست و یک ماه بعد، رکورد خودش را بهبود داد. او در مسابقات جهانی اغلب تنها شرکت‌کننده در رده‌ی سنی خود است و در برخی موارد تنها با خودش رقابت می‌کند.
او حتی یک‌بار در جریان مسابقه‌ای در آلمان، وقتی که ۷۹ سال داشت، برای اینکه از رقیبش جلو بیفتد، خودش را به سمت خط پایان پرت کرد و در این حین شانه‌اش در رفت، اما در نهایت با وجود آسیب، مسابقه را برد. این اتفاق نه‌تنها نشان‌دهنده‌ی روحیه‌ی رقابتی و انگیزه‌ی بالای اوست، بلکه نمونه بارز تعهد و اراده در مسیر ورزش حرفه‌ای در سنین بالا محسوب می‌شود.
عضلاتی که انگار ۲۰ساله‌اند
مطالعات انجام‌شده توسط تیمی از دانشگاه مارکت در آمریکا و دانشگاه پاویا در ایتالیا نشان می‌دهد که عملکرد میتوکندری‌های عضلات مازِنگا مشابه افراد ۲۰ ساله است. همچنین، آمادگی قلبی-تنفسی او با افراد ۵۰ ساله قابل مقایسه است.
در آزمایش‌های آزمایشگاهی، نمونه‌ای از عضله‌ی چهارسر ران او گرفته شد و تحت بررسی میکروسکوپی قرار گرفت. نتایج نشان داد که فیبرهای کند انقباض (مرتبط با استقامت) او بسیار جوان و سالم‌اند، در حالی که فیبرهای تند انقباض (مرتبط با سرعت) مشابه افراد ۷۰ ساله هستند.
نقش سبک زندگی در سالمندی سالم
مازِنگا از سن ۱۹ سالگی ورزش را آغاز کرد و پس از وقفه‌ای طولانی، در ۵۳ سالگی دوباره به دویدن بازگشت. او هفته‌ای دو تا سه بار تمرین می‌کند و سایر روزها پیاده‌روی دارد؛ به عبارتی هرگز یک روز کامل را در خانه نمی‌ماند. تمرینات او شامل گرم‌کردن، دوهای کوتاه و تمرین مسافت مسابقه با استراحت‌های منظم است. در دوران قرنطینه کرونا، حتی در راهروی خانه یا شب‌ها در محوطه اطراف خانه‌اش می‌دوید. توصیه‌ی او به سالمندان ورزشکار این است که ابتدا با پزشک مشورت کنند، سپس تمرینات منظم و متناسب با توان خود را ادامه دهند.
مازِنگا رژیم غذایی ساده‌ای دارد: گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، مقدار کمی پاستا و برنج. او در راستای حفظ سبک زندگی سالم، از خوردن غذا سه ساعت قبل از تمرین خودداری می‌کند.
کارشناسان و متخصصان معتقدند که ترکیبی از ژنتیک و سبک زندگی فعال باعث حفظ ارتباط سالم بین مغز، اعصاب و عضلات در بدن مازِنگا شده است. این ارتباط مؤثر باعث جبران کاهش عملکرد برخی فیبرهای عضلانی شده و توانایی‌های جسمی او را در سطحی خارق‌العاده حفظ کرده است.
مطالعه‌ی موردی اِما ماریا مازِنگا نشان می‌دهد که فعال بودن در سالمندی نه‌تنها ممکن است، بلکه می‌تواند با حفظ عملکرد بدنی در سطح جوانان همراه باشد. این یافته‌ها می‌تواند مسیر جدیدی برای تحقیقات در زمینه‌ی سالمندی، ورزش و سلامت باز کند.
مازِنگا با زندگی فعال، تغذیه ساده و انگیزه‌ی بالا، الگویی الهام‌بخش برای نسل‌های مختلف است. همان‌طور که پژوهشگران تأکید می‌کنند، «هیچ‌گاه برای شروع دیر نیست» و استمرار در فعالیت بدنی می‌تواند تأثیرات منفی پیری را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.
منابع:
۴۷۲۳۲
لینک خبر
