خوابی آرام با ۵ دقیقه مدیتیشن شبانه/ مدیتیشن چگونه کیفیت خواب را ارتقا می‌بخشد؟
به گزارش رزنیوز، آیا شب‌ها به‌سختی به خواب می‌روید؟ یک مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب می‌تواند ذهن شما را آرام کرده و کیفیت خوابتان را ...
بایگانی برچسب ها: ذهن
۴ ترفند برای افزایش تمرکز روزانه
به گزارش رزنیوز، در دنیای پرهیاهوی امروز، تمرکز مثل گنجی کمیاب است. حواس‌پرتی‌های دیجیتال، استرس و خستگی، ذهن را آشوب‌زده می‌کنند. تحقی...
ورزش مغزی را دستکم نگیرید/ ۳ تمرین برای تقویت حافظه
به گزارش رزنیوز، پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که به‌طور منظم مغز خود را تمرین می‌دهند، در آزمون‌های حافظه و توجه تا ۲۰ درصد عملکرد بهتر...
این تنظیمات را از موبایل بردارید تا خواب راحتتری داشته باشید
به گزارش رزنیوز،وقتی صبح با صدای زنگ ساعت گوشی از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است وسوسه شوید با زدن این دکمه، چند دقیقه بیشتر بخوابید.
ای...